Jak zhubnout 20 kilo za 3 měsíce

Příjem kalorií pro hubnutí A co je důležité – s minimálním namáháním kloubů. Po dobu asi 5 minut se provádí rozcvička (svaly a klouby se zahřívají, aby nedošlo ke zranění) a stejné množství kardio-gymnastiky pro hubnutí. Cvičení č. 1 – Hluboké dřepy s jednou činkou. Recept a obsah kalorií dietní okroshky s kuřecím masem. Hlízy jsou vhodné k přípravě prvního a druhého chodu, občerstvení, příloh a také dokonale uspokojí hlad, aniž by při hubnutí ublížily na postavě…